Sehat = Sukses

Assalamu Alaikum Wr. Wb.

 

Ya Akhi.... Ya Ukhti....
Dalam sehari-hari kita dihadapkan untuk menjalankan semua kegiatan kita dari bangun tidur hingga tidur lagi. Untuk menghadapi semua kegiatan dalam sehari tersebut kita pastilah harus mempunyai stamina yang fit dan kesehatan yang prima. Untuk menjadi orang sukses kita harus mempunyai modal yang sangat penting yaitu sehat.
Belakangan ini banyak di antara kita semua kurang peduli terhadap kesehatan tubuh kita sendiri, hal ini dapat dilihat dari gaya hidup, pola makan serta kurangnya berolahraga. Seperti diketahui, tubuh manusia sebenarnya rentan terhadap penyakit, maka dari itu kita diharuskan pandai dalam menjaga kesehatan. Sebenarnya banyak cara yang dapat kita lakukan, mulai dari makan yang teratur, tidur yang cukup dan sebagainya.

Untuk mendapatkan badan yang sehat dan bugar maka dari Blog-Pejuang95.blogspot.com memberikan tips cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar. 

Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

1. Makan Secara Teratur
Setiap kegiatan yang kita lakukan pastinya kita harus mempunyai energi dari tubuh kita. Energi tersebut berasal dari makanan yang kita makanan. Namun makanan yang kita makan juga harus dipilih dan diukur sesuai kebutuhan. Makanan yang baik yang sudah kita ketahui seperti 4 sehat 5 sempurna dan diharuskan makan dengan rutin dan teratur agar tubuh kita selalu fit dan sehat. Dan dianujrkan bagi kita memakan makanan yang baik dan halal. Karena makanan yang baik dan halal akan memberikan energi yang baik untuk tubuh dan telah dianjurkan Allah dalam surat An-Nahl ayat 114:

Artinya: Maka makanlah yang halal lagi baik dari rezki yang telah diberikan Allah kepadamu; dan syukurilah nikmat Allah, jika kamu hanya kepada-Nya saja menyembah. 

2. Menjaga Kebersihan
Jika seseorang terlalu sibuk dengan aktifitasnya, kadang kala mereka lupa akan kebersihan pada tubuhnya. Menjaga kebersihan sangatlah penting agar tidak menjadikan tubuh menjadi sarang bakteri, kuman ataupun virus berbahaya lainya. Menjaga kebersihan dimulai dari tubuh sendiri yaitu  mencuci tangan sebelum makan, mandi secara teratur dan menggunakan pakaian yang bersih. Selain cara tersebut, menjaga kebersihan lingkungan sekitar juga sangat diperlukan, khususnya pada bagian kamar tidur. Dalam suatu hadits :

إِنَّ اللَّهَ تَعَالى طَيِّبٌ يُحِبُّ الطَّيِّبَ نَظِيفٌ يُحِبُّ النَّظَافَةَ كَرِيمٌ يُحِبُّ الْكَرَمَ جَوَادٌ يُحِبُّ الْجُودَ فَنَظِّفُوا أَفْنِيَتَكُمْ (رواه التيرمدى:

Artinya:Sesungguhnya Allah swt. Itu baik, Dia menyukai kebaikan. Allah itu bersih, Dia menyukai kebersihan. Allah itu mulia, Dia menyukai kemuliaan. Allah itu dermawan ia menyukai kedermawanan maka bersihkanlah olehmu tempat-tempatmu. (H.R. at –Tirmizi: 2723)

3. Berolahraga
Banyak pakar kesehatan meyarankan makanan bergizi dan rajin berolahraga merupakan yang hal diperlukan dalam menjaga kesehatan. Pendapat mereka memang benar, namun dalam berolahraga tidaklah harus yang terlalu berat, karena justu cara tersebut dapat menyebabkab sakit pada tubuh. Anda dapat nelakukan aktifitas olahraga ini sesuai kemampuan fisik kita sendiri, lakukan hal yang mudah seperti jogging, bersepeda, berenang ataupun hal lainya. Walaupun cuma olahraga ringan, asal kita lakukan secara teratur dan benar, itu merupakan hal yang efektif dan terbaik. Seseorang yang teratur olahraga akan memiliki tubuh yang kuat dan Allah SWT lebih menyukai seorang mukmin yang kuat dari pada seorang mukmin yang lemah seperti hadits tersebut:

عَنْ أَبِيْ هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُوْلُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : اَلْـمُؤْمِنُ الْقَـوِيُّ خَـيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَـى اللهِ مِنَ الْـمُؤْمِنِ الضَّعِيْفِ، وَفِـيْ كُـلٍّ خَـيْـرٌ ، اِحْـرِصْ عَـلَـى مَا يَـنْـفَـعُـكَ وَاسْتَعِنْ بِاللهِ وَلَا تَـعْجَـزْ ، وَإِنْ أَصَابَكَ شَـيْءٌ فَـلَا تَقُلْ: لَوْ أَنِـّيْ فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَـذَا ، وَلَـكِنْ قُلْ: قَـدَرُ اللهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ، فَإِنَّ لَوْ تَـفْـتَـحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ

artinya : Dari Abu Hurairah Radhiyallahu ‘anhu , beliau berkata, Rasûlullâh Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allâh Azza wa Jalla daripada Mukmin yang lemah; dan pada keduanya ada kebaikan. Bersungguh-sungguhlah untuk mendapatkan apa yang bermanfaat bagimu dan mintalah pertolongan kepada Allâh (dalam segala urusanmu) serta janganlah sekali-kali engkau merasa lemah. Apabila engkau tertimpa musibah, janganlah engkau berkata, Seandainya aku berbuat demikian, tentu tidak akan begini dan begitu, tetapi katakanlah, Ini telah ditakdirkan Allâh, dan Allâh berbuat apa saja yang Dia kehendaki, karena ucapan seandainya akan membuka (pintu) perbuatan syaitan.

4. Hindari Stress
Terlalu banyak pikiran biasanya dapat mempengaruhi kualitas kesehatan pada tubuh, dan jika hal itu dibiarkan dapat menimbulkan penyakit kejiwaan. Cara menghindari stres sebenarnya termasuk mudah, sebisa mungkin masalah yang dapat menimbulkan stres tersebut jangan anggap sebagai suatu bencana, melainkan anggaplah sebagai rintangan. Selain itu, refresing, bersenang-senang, ataupun kumpul dengan keluarga serta teman dekap dapat mencegah terjadinya stres. Dan seorang muslim tidaklah akan stress  karena telah diberikan obat stress seperti dalam hadits berikut:

وجعلت قرة عيني في الصلاة

“Dan Allah menjadikan qurratul ‘ain bagiku pada (waktu aku melaksanakan) shalat.” (HR. Ahmad 3/128, An Nasa’i 7/61 dan imam-imam lainnya, dari Anas bin Malik, dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahihul Jaami’ish Shagiir, hal. 544)

Makna qurratul ‘ain adalah sesuatu yang menyejukkan dan menyenangkan hati. (Lihat Fatul Qadiir, Asy Syaukaani, 4/129)

5. Gaya Hidup
Sekarang ini gaya hidup seseorang dapat mempengaruhi kesehatan, seperti merokok, minuman berakohol, narkoba dan memakan makanan cepat saji. Bagi kalangan anak muda sekarang hal tersebut merupakan suatu hal yang bisanya, namun efek samping dari kebiasaan tersebut akan berdampak suatu hari nanti. Seperti kita ketahui bersama, rokok, narkoba, minuman berakohol, mengandung bahan yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu menghindari hal-hal tersebut merupakan suatu kewajiban jika ingin memikili tubuh yang sehat serta terhindar dari suatu penyakit lainya. Untuk kita seorang muslim kita dapat mengikuti gaya hidupnya Nabi Muhammad SAW, karena beliau adalah uswatun hasanah bagi kita kaum muslim dan semua manusia di dunia ini.


Selamat mencoba ya akhi wa ya ukhti...

Wassalamu 'Alaikum Wr. Wb.